Dein Achtsamkeitstraining für mehr Lebensqualität
Achtsamkeit; Die volle Präsenz im Hier und Jetzt, ohne zu werten und zu urteilen.
Entdecke die wundervolle Wirkung der Achtsamkeit auf Körper und Geist.
Zurück zu dir selbst
Mit Herz und Achtsamkeit
Wer bin ich und was möchte ich Dir mitgeben:
Mein Name ist Mirjam Quenet und ich freue mich, dass Du den Weg auf meine Website gefunden hast. Das Leben hat mich immer wieder vor Herausforderungen gestellt und ich durfte am eigenen Leib erfahren, welch unglaubliche Wirkung die Praxis der Achtsamkeit auf den Körper und Geist hat. Aus diesem Grund habe ich es mir zur Lebensaufgabe gemacht dieses Wissen an die Menschen weiterzugeben. Als zertifizierte Achtsamkeitstrainerin nach MBSR vermittle ich Dir praxisnahe Achtsamkeitstechniken und begleite Dich gerne auf Deinem Weg zu mehr Präsenz im Hier und Jetzt, innerer Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit.
Melde Dich gerne bei mir für ein unverbindliches und kostenloses Kennenlerngespräch
Achtsamkeitstraining mit Herz und Seele
Meine Angebote reichen von Achtsamkeitsspaziergängen und Workshops bis hin zu individuellen Begleitungen und einem MBSR-8-Wochen-Kurs, stets mit Fokus auf Deine persönliche Entwicklung
MBSR-8-Wochen-Kurs 1:1
Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, Achtsamkeit im Alltag zu integrieren und Stress abzubauen
- wöchentliche Session à 120 min. zu spezifischen Themen, sowie Erlernen verschiedener Achtsamkeitsübungen
- 1/2 Tag (4 Stunden) Vertiefung der formalen Achtsamkeitsübungen
- Übungen inkl. Anleitungen für zuhause zum Üben und Reflektieren
- wöchentliche Audiomeditationen
- Paket-Preis: CHF 800.-
Aufbau und Themen des Kurses:
1. Erläuterung Achtsamkeit, Achtsamkeit im Alltag,
2. Stress/Stressresilienz
3. Achtsames Selbstmitgefühl
4. Achtsames Bewegen
5. Achtsame Kommunikation
6. Vertiefung der formalen Achtsamkeitsübungen (halber Tag)
7. Reflexion / Wiederholungen
8. Wunschthema / Abschlussgespräch
Achtsamkeitsspaziergang und Workshops
Gönne Dir eine Auszeit vom Alltag, finde Ruhe und Entspannung auf einem Achtsamkeitsspaziergang in der Natur in Gruppen oder auch Einzeln
- Durchführung ca. 1x monatlich für Gruppen in Niederweningen
- Preis: CHF 45.-
- 1:1 auf Anfrage
- Preis CHF 55.-
In den Workshops vertiefen wir bewährte Techniken für ein bewussteres Leben
- Aktuelle Workshops:
- z.Z. ist gerade kein Workshop geplant
- Auf Anfrage biete ich auch Workshops für Events und Firmen an
- Preis auf Anfrage
Einzelbegleitung
Diese individuelle Begleitung passt sich Deinen Bedürfnissen und Deiner aktuellen Lebenssituation an und fördert eine nachhaltige Achtsamkeitspraxis
- wöchentliche Session à 90 min., drinnen oder draussen, zu individuellen Themen, sowie Erlernen verschiedener Achtsamkeitsübungen
- Übungen inkl. Anleitungen für zuhause zum Üben und Reflektieren
- wöchentliche Audiomeditationen
- Preis pro Session: CHF 90.- (inkl. Übungsmaterial und Audios)
Blog
Entdecke spannende Beiträge rund um Achtsamkeit, Meditation und Stressbewältigung, die Dir neue Perspektiven und wertvolle Tipps bieten.
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Wie du mit Achtsamkeit dein Grübeln durchbrechen kannst
Grübeln; das ständige, kreisende Gedankenkarussell, das uns immer und immer wieder zu den selben Fragen und Sorgen zurückführt. Wer kennt das nicht? Dieses „alles zu Tode denken“ fühlt sich manchmal an, als würde der Verstand uns gefangen nehmen, es raubt uns Energie, Klarheit und oft auch den nötigen Frieden und die Ruhe im Alltag. Ich…
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Wie Du innere Ruhe durch Achtsamkeit findest
In der heutigen, schnelllebigen Welt, in der wir ständig von Informationen überflutet werden und der Druck des Alltags oft erdrückend wirkt, sehnen sich viele von uns nach einem Moment der Stille und inneren Ruhe. Achtsamkeit, eine Praxis, die ihre Wurzeln in alten spirituellen Wurzeln hat, bietet einen wertvollen Weg, um inmitten des Chaos Frieden zu…
Erlebe Achtsamkeit mit Herz
Gerne darfst Du mich per E-Mail oder via untenstehendes Kontaktformular kontaktieren, natürlich besteht auch die Möglichkeit mich anzurufen, ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme.
Stimmen meiner Klienten
Meine Teilnehmer berichten von tiefgreifenden Erfahrungen und nachhaltiger Zufriedenheit durch mein Achtsamkeitstraining.
Achtsamkeitstrainings für mehr innere Ruhe entdecken
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